脱发这种疾病相信大家都不会陌生，它经常出现在我们的生活中，如今脱发患者已经呈年轻化趋势，近年来患病的人也逐渐增多，它的发生不仅影响美观，还对患者的生活及工作造成了很大的困扰，而引起脱发发病的原因也有多种，为避免疾病的发生，平时就要多学习有关脱发的相关知识，做好预防降低疾病的发病率，那么，生活中常见的脱发预防措施有哪些呢?下面请黑龙江省大直门 医院的医师为我们介绍。

　　生活中常见的脱发预防措施：

　　头皮不清洁是导致脱发的一大因素，所以我们在生活中要养成勤洗头的习惯，好是隔2-3天洗一次头，不可频繁洗头这样也不利于头发健康成长，同时还要注意枕巾、枕套等要经常换洗，以防长时间不清洗会滋生细菌而影响头发健康成长。因此，平时要养成良好卫生习惯。

　　头发脱落也可能是缺乏营养所致，所以大家在饮食方面也是需要特别注意的，要多吃含维生素的食物如水果、蔬菜，还可多吃些粗粮，这样有助于头发的健康成长，避免吃一些刺激较大的食物，要保证营养均衡，以防身体营养失衡而导致头发吸收不到足够影响而引起脱发的发生。因此，平时要注意养成良好的饮食习惯。

　　注意休息，很多人有熬夜的习惯，经常性熬夜睡眠不足导致精神欠佳、情绪暴躁等不良现象，从而导致身体内分泌失调、代谢缓慢等不良现象，进而诱发脱发的发生。因此，为避免脱发的发生，平时要注意养成良好的生活习惯，注意休息等。

　　要坚持锻炼身体，健康的体魄是预防疾病的根本，适当的运动不仅有助于身体健康，还可促进身体血液循环，提高降低疾病的发病率，对预防脱发也会有很大帮助。

　　以上就是为您介绍的有关“生活中常见的脱发预防措施”的相关内容，希望通过医师的介绍，可以对您有所帮助，如您还有疑问可咨询我院在线医师，哈尔滨大直门 医院的医师会详细为您解答，祝您健康!